每个人都有这样的经历 ：即使是大夏天 ，到室内泳池游泳 ，入池后还是会感到冷。待在室内太久 了，如果运动量不够 ，还会有些颤抖 。
不同于室外游泳池 ，室内游泳池是恒温式的。国标泳池的水温在22 ℃-26 ℃之间 ，如果是比赛用水温度较低。大家都知道人的体温是37℃，所以这个温度差有10度左右 ，自然会觉得冷。
现在问题来了 ：既然是恒温泳池，为什么温度不能高一点 ？比如室内游泳池温度 ：
1、比赛游泳池:24-26摄氏度
2、训练游泳池:25-27摄氏度
3、跳水游泳池:26-28摄氏度
4、儿童游泳池:24-29摄氏度
注意 ：酒店 、学校 、俱乐部 、别墅的附属游泳池 ，其池水水温可根据训练游泳池池水温度值进行设计 。
初入水中 ，低于体温的水会使皮肤血管收缩，从而减少热的散发 。等运动起来 ，运动产生的热量要散发出来又会让皮肤血管扩张 ，这种收缩 ，让平时不太能锻炼到的心血管也能运动起来 ，这可是预防心血管疾病的好锻炼 。
此外 ，在寒冷的时候 ，皮肤的血管会收缩 ，血液会回流到重要 的器官 ，比如大脑 ，以保护他们免受伤害 。而且发热时 ，皮肤血管扩张 ，血液更多地停留在身体表面 ，那些重要器官的血流量自然就减少 了。脑部营养与氧气不足 ，还怎么反应 ？自然而然的感觉混乱 。
回忆泡澡的情景 ，大浴缸里放满了热水 ，慢慢地躺进去，热水立刻包裹了全身 ，说不出的舒适和惬意 ，四肢都跟着 绵软起来 。泳池也是这样的话，泡进去还有心情游泳吗？凉水有助于肌肉收缩 ，使全身处于紧张的状态 ，因此能够在水中充满力量 地运动 。与此同时在冷水里运动不易疲倦 ，游完还会感到一身轻松，不是比热水更舒服吗 ？
低温除收缩肌肉外，还可以使皮肤血管收缩，减少热的释放 。刚开始游泳时，运动产生的热能要排出 ，这样皮肤的血管就会再次扩张 。这么冷热张弛 ，平时不太能运动到的心血管也都动了！它对于预防心血管疾病非常有效 ！
假如水温降到30度 ，根本游不起来 ，试一下 29 度的泳池 ，200米 的人就会开始感到乏力 。
另外，温水游泳本就让人更累，需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所带来的热量又不能被温水带走，更导致人的体温一路高升。为了散热，皮肤血管更加扩张，造成体内重要器官的供血不足。
同时，为了降温人体会大量出汗，期望靠汗液蒸发来带走更多热量，达到降温的目的。可是，温水游泳不但不能完成这个任务，反而造成人体的脱水。
体温没办法调节，还脱水，很可能发生中暑(并不是只有在夏天才会发生，在很热的浴池就常常发生“晕堂”也是中暑)，这可是很致命的急症，容易发生心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等。在陆地上发生这些情况，已是危急，在水中，就更危险了。