在年底的晚宴后，有些人玩得不够开心，所以他们经常去洗热水澡和蒸汽桑拿来缓解疲劳。但大量临床病例证实，饱餐一顿后洗澡、桑拿容易导致突发疾病，可能危及生命。

桑拿能疏通血管，消除疲劳，但桑拿室温度一般超过40。在这样的高温环境下，人体的新陈代谢明显加快，皮下血管扩张，皮肤的血液流量比平时增加3-5倍，回到心脏的血液流量也明显增加，势必增加心脏的负担。心功能不佳、心肌病、先天性心脏病的患者不能洗桑拿。慢性心脑血管疾病、糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群不适合。

另外，劳累的时候不要洗桑拿。人在疲劳的时候，肌肉张力差，对冷热刺激的耐受力降低，洗桑拿容易虚脱。如果饮酒后立即洗澡或桑拿，人体储存的葡萄糖会在洗澡时被消耗掉，导致血糖浓度显著下降。同时，酒精也会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖储备的恢复。所以，饭后不要马上洗澡，更不要酒后桑拿。